1、黑色的食物，一般都补肾的。
2、黑豆，黑米，黑芝麻。
(资料图片)
3、平时多注意锻炼身体了，有强壮的体魄才行，然后多吃一些动物的内脏等，我以前也是一两分钟的事，现在可以坚持很长时间了，我是用 【蒋勤州坚挺让老婆求饶】 这日记里的方法弄好的。
4、你可以借鉴一下。
5、1.猪肝切片后，加入料酒1勺，酱油1勺、精盐少许 2.加入胡椒粉1小勺， 豌豆粉 约2勺调匀。
6、 3.大葱切成葱节，姜1块切成姜片，大蒜2个，切成蒜片备用。
7、 4.菜籽油烧至6成油温后，加入 自制剁椒胡豆瓣酱 1大勺，汉源花椒1小把炒香。
8、 5.加入葱节，姜蒜片炒出香味。
9、 6.加入猪肝片后大火快速翻炒至断生，加入醋1小勺，糖1小勺即可起锅。
10、补肾有杜虫.内从蓉.海马.。
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