白领冬天喝什么?紫米牛奶温暖又营养

2015-12-30 10:36:12     来源:     编辑:    

冬至将近,天气越来越冷,这种天气,没什么比喝一杯热饮更舒服的了。只是喝热开水太寡淡,下午还会越喝越饿?下面小编就给大家介绍一款冬季热饮,温暖又营养,很适合上班一族在下午的时候喝哦~

紫米牛奶的营养价值

紫米是水稻的一个品种,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。

紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质,以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。有补血益气、暖脾胃和治疗神经衰弱的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收,常喝牛奶还能起到一定的美容功效。

紫米牛奶的做法

1.紫米洗净用温水浸泡2小时候放入保温瓶。

2.注入九分满的开水,盖上瓶盖静置一晚。

3.将瓶内的紫米倒入搅拌器内打成泥。

4.加入热牛奶搅拌均匀再用适量的糖调味即可。

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