张雁涵：高效快乐工作的秘诀是热爱

12月18日，德仕商学院院长、资深心理咨询师、企业NPL行动教练张雁涵老师做客考拉FM《好友意思》节目，与主播和听众一起，深入探讨如何缓解职场压力，快乐工作的速效秘诀。

面对职业的选择：忠于内心，源于热爱

本次节目的特邀嘉宾张雁涵老师，曾供职于世界知名500强企业，十多年来致力于企业员工培训及心理学教育及实践，且自身拥有丰富的独立创业经验。当主播问及其是否每份职业都为自己所喜欢时，雁涵老师作为职场专家劝告当下的年轻人：不要急功近利，我们要深知所有的收获都需要过程的积累。如果条件暂时允许的话，一切的职业选择都要源于热爱，当积累到足够的经验时，你的价值自然就会你带来更多。

接纳压力，释放压力，找到快乐的本源

在职场中，对待职业，首先需要一份尊重职业范畴的态度，同时需要具备解决问题的能力、快速学习的能力、人际关系协调以及沟通的能力，都是老板对员工考核的关键点。而上述因素或多或少的会导致我们不得不面临一些职场中带来的压力，张雁涵老师在节目中表示：关于压力最好的解决方式就是把自己关注的焦点集中在当下，调动我们的好奇战胜焦虑，多去寻找“问题”带给我们的成长与意义所在。并且对自身能力做出正确的客观评价和适度的预判，在此基础上去优化目标，做出承诺。

每个人缓解压力的方法都有所不同，从心理学视角来看，“改变体感”是一个非常快速减压的方式。通过运动排汗来改变身体的固有状态，能够简单易行的带走压力。

在轻松快乐的氛围中是每个职场中人所追求的，而快乐更多时候来源于一种感受，这必然也会涉及到我们与自己的关系，以及与他人的关系。所以在节目的最后，张雁涵老师也说道：首先希望大家都能寻找到一份令自己热爱的职业，与此同时，也要在工作中不妨抽出一些时间增加和优化与同事的互动，让别人感受到自己的关爱。通过轻松的互动来减轻职场的压力也不失为一种好的方式。

据了解，此次雁涵老师做客考拉FM讲解职场干货收听人数超千人，并且之后还会再次携手考拉FM，做客《好友意思》节目，为大家讲解如何化解职场矛盾，带来职场更多猛料，敬请期待。